6 Dicas de Amamentação para Mães de Primeira Viagem

Amamentar é uma das experiências mais especiais entre mãe e bebê, mas também pode gerar dúvidas e desafios, especialmente se você é mãe de primeira viagem. 

Neste artigo selecionamos 6 dicas de amamentação para mães de primeira viagem. A lista vai ajudar a tornar esse momento mais tranquilo e confortável para você e seu bebê.

Escolha a Posição de Amamentação Ideal

Existem várias posições de amamentação, e encontrar a que melhor se adapta a você e ao seu bebê é essencial. Cada dupla mãe-bebê tem sua própria dinâmica, então o fundamental aqui é testar até achar a mais confortável em cada mamada. Veja as mais populares que nossa equipe indica:

• Posição Tradicional (Cruzada): É a posição clássica. Você segura o bebê de frente, com a cabeça dele apoiada no seu antebraço. O corpo do bebê pode ser apoiado em uma almofada, travesseiro ou coberta dobrada, assim você não precisa sustentar o peso. É tipo um abraço enquanto ele se alimenta, e funciona bem para a maioria das mamães.

  
  

  

  
  

• Posição de Cavaleiro: Se o seu bebê tem refluxo, essa é a escolha certa! Aqui, ele fica sentado no seu colo, como se estivesse montando um cavalinho (só que mais tranquilo). Essa posição ajuda a manter o leite no estômago e diminui aquele desconforto pós-mamada.

• Posição Deitada: Está cansada? Então essa é sua aliada! Você deita de lado com o bebê virado para você. Assim, dá pra descansar enquanto ele mama — ideal para as madrugadas ou depois de um dia intenso.

• Posição Invertida: Se você fez cesárea ou simplesmente quer variar, essa posição é uma mão na roda. O bebê fica debaixo do seu braço, como se fosse uma bolinha de rugby. É confortável e ainda protege sua cicatriz.

A dica de ouro é testar e sentir o que funciona melhor para vocês dois. Às vezes, uma posição que parece desconfortável à primeira vista pode acabar sendo sua favorita com o tempo!

Se precisar, entre em contato conosco. Nossa missão é oferecer atendimento acolhedor. As famílias encontram suporte e respeito.

Amamentação para Mães de Primeira Viagem e a Pega do Bebê

A pega correta é o "segredo do sucesso" da amamentação — tanto para você quanto para o bebê! Sem ela, podem acontecer alguns problemas, como dor e até machucados nos mamilos, o que ninguém merece. 

O bebê tem que abocanhar não só o mamilo, mas também uma boa parte da aréola (aquela área mais escura ao redor do mamilo). Se ele pegar só o biquinho, além de machucar, o leite não desce direito. Mas quando ele pega corretamente, facilita a descida do leite e deixa a amamentação muito mais tranquila.

Dá pra saber se a pega tá boa? Claro, veja se a boquinha do bebê está bem aberta, lábios paradinhos (estabilizados) e se você não tá sentindo dor na amamentação.

É natural ter sensibilidade no início, mas ela deve cessar após o bebê iniciar a mamada. Se dói ao longo de toda a mamada ou após o bebê sair do seio, é sinal de que tem algo errado! Ajuste a posição e tente de novo, sem pressa.

Não esqueça de prestar atenção no queixo dele encostando no peito e no narizinho livre pra respirar. Quando tudo encaixa direitinho você pode ficar tranquila, sem aqueles temidos machucados. 

O que comer no período de amamentação?

A dieta equilibrada é o combustível que mantém você e o bebê cheios de energia! Amamentar gasta bastante, então, inclua no cardápio frutas, verduras e proteínas magras. Esses alimentos são ricos em nutrientes que ajudam a manter a qualidade do leite e deixam você disposta para encarar a rotina com o bebê.

E beber água? Não dá pra esquecer. A hidratação é fundamental para manter a produção de leite fluindo bem. Uma dica prática: sempre tenha uma garrafinha de água por perto, especialmente enquanto amamenta. 

Sabe aquela sede que bate forte? É seu corpo pedindo reforço! Quanto mais água, mais tranquilo o processo de amamentar. Então, se jogue na água e bora manter o tanque cheio!

O que pode comer na amamentação Frutas e verduras frescas: Ricas em vitaminas e fibras que ajudam na digestão e energia. Proteínas magras: Frango, peixe e ovos são ótimos para manter o corpo nutrido. Grãos integrais: Aveia, quinoa e arroz integral dão energia de longa duração. Oleaginosas: Amêndoas, nozes e castanhas fornecem gorduras boas e aumentam a qualidade do leite. Laticínios: Queijo, iogurte e leite ajudam a repor cálcio.

O que evitar comer na amamentação Cafeína em excesso: Café, chá preto e refrigerantes podem agitar o bebê e atrapalhar o sono. Alimentos condimentados: Pimentas fortes e temperos pesados podem alterar o sabor do leite. Álcool: Mesmo em pequenas quantidades, ele pode passar para o leite. Alimentos processados: Embutidos e fast-foods são cheios de conservantes e podem afetar a saúde a longo prazo.

O site do Ministério da Saúde disponibiliza um guia completo de nutrição infantil para mães e bebês. Vale conferir também.

Importante lembrar que o ideal é você consultar seu nutricionista antes de embarcar em alguma dieta, afinal, cada situação deve ser analisada em particular.

Crie um Ambiente Tranquilo para Amamentação

Amamentar fica muito mais fácil quando você relaxa. Escolher aquele cantinho gostoso da casa, sem barulho, ajuda tanto você quanto o bebê a ficarem mais tranquilos. Pode ser o sofá preferido, a poltrona mais confortável ou até a cama – o importante é que você se sinta bem. 

Antes de começar, respire fundo, solte os ombros e tente tirar o estresse da cabeça. Isso ajuda o leite a descer com mais facilidade e deixa o momento muito mais agradável.

E lembre-se de reservar um tempinho pra você! Um banho quente, uma caminhada ao ar livre ou até uns minutinhos de meditação podem ajudar a manter o estresse bem longe. 

Quanto mais você relaxar, mais fácil vai ser amamentar e curtir esse momento de conexão com o seu bebê.

Evite Bicos Artificiais 

As chupetas e mamadeiras podem ser vilãs, principalmente no começo da amamentação. Nas primeiras semanas o bebê está aprendendo a fazer a pega direitinho, e precisa ter energia para sugar no seio, introduzir esses itens pode confundir e atrapalhar esse processo. 

O peito é a prioridade nesse momento, já que é onde a amamentação realmente se estabelece. Então, quanto mais tempo o bebê passar mamando no peito, mais tranquilo vai ser o processo de adaptação.

Cada mamada no peito ajuda o bebê a aprender e se ajustar. E depois que tudo estiver fluindo bem, aí sim você pode pensar em outros acessórios. No fim, o mais importante é garantir que ele está confortável e bem alimentado direto da fonte.

Peça Ajuda de uma Consultoria de Amamentação

Se você sentir dificuldades ou desconforto, procure o auxílio de uma consultora de amamentação. Ela pode ajudar a ajustar a posição do bebê e orientar sobre a pega correta.

Se precisar, entre em contato conosco. Nossa missão é oferecer atendimento acolhedor. As famílias encontram suporte e respeito.